Ce ar trebui sa stiu daca vreau sa particip la antrenamente de yoga si pilates Brasov?

Inca exista persoane care cred despre yoga si pilates Brasov ca sunt unul si acelasi lucru. De fapt, sunt doua practici diferite, dar care au un lucru in comun. Este vorba despre faptul ca ofera o multime de beneficii atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru sanatatea mintii.

Despre aceste doua activitati veti avea posibilitatea de a afla informatii foarte interesante in randurile de mai jos.

Aceste informatii va pot fi de mare ajutor, mai ales in cazul in care v-ati propus sa practicati oricare dintre activitatile respective.

Diferenta dintre pilates Brasov si yoga

In primul rand incepem cu yoga, deoarece reprezinta o practica straveche de bunastare, care isi are originea in India.

Aici discutam despre o activitate fizica in care se pune accent pe dezvoltarea flexibilitatii corpului si a fortei. De asmenea, implica tehnici de respiratie calma si meditatie, cu scopul de a imbunatati starea de bine.

In schimb, Pilates este un antrenament fizic dezvoltat de catre Joseph Pilates in anii 1920. Este vorba despre un antrenament fizic bazat pe o serie de miscari repetitive ale corpului. Acest antrenament este efectuat cu scopul de a imbunatati forta musculara, echilibrul, flexibilitatea si postura.

Cine poate practica yoga si pilates?

Atunci cand vine vorba despre antrenamentele pilates Brasov, acestea va pot ajuta daca doriti sa va intariti si sa va tonifiati muschii. Pilates va poate ajuta sa performati mai bine in alte sporturi prin dezvoltarea alinierii corecte si imbunatatirea fortei. Drept urmare, este posibil sa descoperiti ca pilates va imbunatateste performanta in sporturi aerobe, cum ar fi ciclismul sau inotul.

De asemenea, tot cand vine vorba despre antrenamentele pilates Brasov, trebuie trecut in revista ca sunt destinate aproape tuturor persoanelor.

Chiar si femeile insarcinate pot lua parte la antrenamente de pilates.

Yoga poate fi de ajutor in special daca aveti muschii stransi sau flexibilitate slaba. Cand incepeti, cel mai bine este sa participati la sedintele efectuate de catre un instructor calificat. Anuntati instructorul daca sunteti incepator sau aveti o accidentare. Asigurati-va ca faceti corect exercitiile pentru a evita provocarea sau agravarea unei rani.

Cum incep yoga si pilates intr-un mod sigur?

Cand incepeti pentru prima data sa practicati yoga sau pilates Brasov, este important sa incepeti incet si sa practicati in mod regulat. Cresteti treptat repetitiile, concentrandu-va pe tehnica, pana cand va simtiti confortabil cu miscarile.

Exista multe aplicatii mobile de yoga si pilates si videoclipuri online pe care le puteti viziona. Daca sunteti incepator, aveti o accidentare sau o afectiune de sanatate, este mai bine sa incepeti sa participati la cursuri efectuate de un instructor calificat. Acest lucru va asigura ca faceti fiecare exercitiu corect.

Ce echipament este necesar pentru astfel de activitati?

Pentru antrenamente de yoga si pilates Brasov mat, veti avea nevoie de un covoras de exercitii, un prosop mic de mana si imbracaminte confortabila. Unele studiouri sau sali de sport va pot cere sa purtati sosete curate in timpul exercitiilor.

Daca acesta este cazul, asigurati-va ca purtati sosete anti-alunecare. De asemenea, poate fi necesar sa folositi recuzita pe tot parcursul clasei, de exemplu, mingi mici, blocuri de yoga, greutati pentru maini si inele de Pilates.

Daca participati la o clasa de Reformer Pilates, este posibil sa nu aveti nevoie de un covoras sau de orice alt echipament. Dar, este important sa evitati sa purtati bijuterii care atarna, iar aici amintim bratarile, lantisoarele, cerceii.

Asadar, acestea sunt informatii care va pot fi de mare ajutor in cazul in care va propuneti sa incepeti sa va antrenati intr-o sala de pilates Brasov sau la sedinte de yoga.